8月1日讯 西班牙国家队与毕尔巴鄂竞技运动养分师揭秘了国际冠军的饮食暗码。
西班牙男足夺得队史第二座国际杯冠军现已曩昔一周多了。西班牙国家队及毕尔巴鄂竞技的运动养分师托斯卡纳·维亚尔就是团队中不可或缺的核心成员之一。作为The Health Company的创始人兼首席执行官，维亚尔将健康与摄生项目同高水平足球运动完美结合。这位具有药学布景的专业人士，担任为这支国际冠军球队的球员们监督并定制个性化的养分方案。
在承受欧洲新闻社健康频道采访时，这位养分主管具体解读了陪同球员们登顶国际之巅的养分诀窍。她指出，科学的饮食与足够的夜间睡觉是支撑球员状况的两大最重要柱石。
维亚尔着重，在国际杯这样的大赛期间，缜密的方案至关重要：“不仅仅是告知他们该吃什么或不应吃什么，而是要做好全盘规划，保证每个时刻节点的饮食都安排得有条不紊。”
在赛前，她特别着重了两种不可或缺的养分素。首先是碳水化合物，这是“为身体注入最多‘燃料’的食物”。其次是蛋白质，有助于维护肌肉，防止其在剧烈竞赛中过度损耗。一起，她主张削减脂肪和膳食纤维的摄入，由于“在面对高强度竞赛时，这些养分素并不适用”。
这位养分专家泄漏，许多西班牙国脚在早餐时更倾向于吃和正餐相同的食物：“有些球员哪怕早上8点吃早餐，也仍然挑选和正餐相同的鸡肉和米饭，而另一些球员则或许更喜爱吐司配炒蛋和椰枣。咱们的主旨始终是寻觅既契合球员食欲，又能为竞赛供给本质协助的食物。”
回到饮食论题，这位养分师着重，食物不能太油腻厚重，有必要易于消化。因而，托斯卡纳·维亚尔特别提出了“养分机遇”的概念，以保证身体能高效吸收所需养分。
“在接近竞赛时，能够弥补一些轻量级食物，比方一颗椰枣、一根香蕉，乃至是运动养分补剂。”这位专家总结道。
而球员佩德里则表明：“我每天只吃两顿正餐，午饭和晚餐。但竞赛日在外，那天咱们会吃一顿丰富的早餐。从那以后我感觉好多了。”
托波里亚的体能教练阿尔多医师：“工作运动员并没有所谓的隐秘练习。他们练的和你相同，都是最根底的练习。”
长命专家丹·比特纳：“如果在中午前喝咖啡，能延伸命命。下午或睡前则不要喝。”
标签： 足球 国家队 西班牙 西甲 世界杯
安德烈斯-伊涅斯塔在足球史上的地位完全不可磨灭，尤其因为他是为西班牙赢得首个世界杯冠军的人。这位前巴塞罗那球员的职业足球之路并不轻松，12岁时他就不得不离开父母玛丽亚-卢哈尔和何塞-安东尼奥，前往拉马西亚接受训练。来自丰特阿尔比利亚的他承认，父母也付出了巨大努力，他们省下大部分工资，只为能去巴塞罗那看他，如今看来这一切都值得。不过，他们至今仍记得这些年间所经历的一切。几年前，卢哈尔向《先锋报》透露
2026-09-17
据《巴黎人报》报道，巴黎圣日耳曼已经制定方案，力争让队内一名球员拿下2026年金球奖。巴黎圣日耳曼共有九名球员在角逐金球奖，另外还包括今夏从巴萨加盟的费兰-托雷斯。巴黎阵中的候选名单包括：阿什拉夫、努诺-门德斯、维蒂尼亚、马尔基尼奥斯、若昂-内维斯、威廉-帕乔、法比安-鲁伊斯、克瓦拉茨赫利亚、登贝莱和费兰-托雷斯。Foot Mercato称，这家法国俱乐部认为，法比安-鲁伊斯、克瓦拉茨赫利亚和登贝
2026-09-17
日前，西甲西班牙人队官宣中国球员吕孟洋加盟俱乐部，他将代表替代出战U19级别的联赛。吕孟洋能加盟西班牙人梯队，让很多球迷都直言期待。大家希望吕孟洋能向武磊学习，有朝一日能立足西班牙人一线队，从而获得在西甲出场机会。吕孟洋在中国足坛属于年少成名的新星，刚出道就以传射能力俱佳著称，既能送出威胁传中也可以上演一剑封喉好戏。所以，很多球迷都很喜欢吕孟洋，认为他未来进国家队也是时间问题。不过，09国少主帅浮
2026-09-17
艾因官方宣布，拉科鲁尼亚中场吉塞尔哈特租借加盟俱乐部。艾因官方公告艾因俱乐部与荷兰中场球员吉塞尔哈特达成协议，他从西班牙的拉科鲁尼亚俱乐部租借加盟，为期一个赛季。吉塞尔哈特从今天起加入足球队一线队训练，为即将到来的本赛季赛事做好准备。 (公告完)吉塞尔哈特现年21岁，来自荷兰，司职中场。球员在本赛季加盟拉科鲁尼亚，目前共出场1次。现在他在德转上的身价为65万欧元。
2026-09-17
据世界体育报报道，埃克托-福特将在当地时间今晚皇家社会对阵伯恩茅斯的欧联杯首秀中迎来重要机会，他有望以首发身份完成在阿诺埃塔球场的首演。欧洲赛场总是充满机会。皇家社会的各类型球员都清楚这一点，比如克里斯托-罗梅罗、瓦莱拉或阿兰巴里，他们都曾在一线队完成首秀，但此后便几乎没有再为一线队出场。埃克托-福特的情况在原则上有所不同，他也将在当地时间今晚的欧战首秀中获得重大机遇。这将是他的皇家社会生涯第一个
2026-09-17
拉科鲁尼亚vs塞维利亚：奥巴梅扬、希门尼斯首发，优素福-福法纳、阿戈梅出战
北京时间9月17日西班牙足球甲级联赛联赛第6轮，拉科鲁尼亚主场对阵塞维利亚。拉科鲁尼亚首发：奥巴梅扬, 耶雷梅-埃尔南德斯, 恩松戈, 路易斯米-克鲁斯, 阿马图奇, 里基-罗德里格斯, 希门尼斯, 阿尔蒂米拉, 安赫利尼奥, 洛雷罗, 莱奥-罗曼替补：努比, 卡萨多, 迭戈-比利亚雷斯, 埃达乔里, 戴维-梅利亚, 夸利亚塔, 埃斯皮-延森, 马里奥-索里亚诺, 布莱特-埃德, 西莫-纳瓦罗,
2026-09-17
北京时间9月17日01:00，西甲 第6轮，马德里竞技主场迎战奥萨苏纳，赛前双方球队首发名单公布如下：马德里竞技首发：13-奥布拉克、14-马科斯-略伦特、21-克里斯蒂安-罗梅罗、22-格里马尔多、24-勒诺尔芒、5-约翰尼-卡多佐、6-科克、7-李刚仁、10-巴埃纳、11-卢克曼、15-乔纳森-戴维替补：1-穆索、3-奥贝德-巴尔加斯、4-罗德里戈-门多萨、16-阿尔瑙-奥尔蒂斯、17-汉茨科
2026-09-17
据全市场报道，罗马今天在特里戈里亚基地进行了下午训练，恩迪卡和韦斯利-利马恢复合练。两人恢复，埃尔莫索单独训练现场消息显示，恩迪卡和韦斯利-特谢拉都正常随队合练。后防线另一名球员埃尔莫索则因脚踝轻微挫伤进行了单独训练。
2026-09-17
亚运男足 09月16日 亚运男足小组赛 中国U23vs朝鲜U23 全场录像回放
2026年09月17日埃尔切 09月16日 西甲第6轮 埃尔切vs皇家马德里 全场录像回放
2026年09月16日联赛杯 09月16日 联赛杯第3轮 伊普斯维奇vs阿森纳 全场录像回放
2026年09月16日联赛杯 09月16日 联赛杯第3轮 利物浦vs热刺 全场录像回放
2026年09月16日浦项制铁 09月15日 亚冠精英第1轮 北京国安vs浦项铁人 全场录像回放
2026年09月16日拉查武里 09月15日 亚冠精英第1轮 拉查武里vs上海海港 全场录像回放
2026年09月16日都灵 09月15日 意甲第4轮 都灵vs罗马 全场录像回放
2026年09月15日乌迪内斯 09月15日 意甲第4轮 国际米兰vs乌迪内斯 全场录像回放
2026年09月15日皇家社会 09月14日 西甲第5轮 皇家社会vs马德里竞技 全场录像回放
2026年09月14日布雷斯特 09月14日 法甲第4轮 布雷斯特vs巴黎圣日耳曼 全场录像回放
2026年09月14日