普约尔接受了媒体的采访，他坦言自己非常热爱美食，尤其钟爱烤的带骨肋眼牛排，而甜点则最爱奶油草莓。在日常饮食之外，他还详细介绍了一套由力量训练、拳击、板式网球和瑜伽组成的自律训练法，强调“如果不运动，没人受得了我”，并透露退役后依然保持着极佳的身体状态。
职业运动员退役后，很多时候会“放纵自己”，停止训练，开始吃所有作为精英运动员时不能吃的东西。但卡尔斯-普约尔不是这样。这位巴萨历史上、西班牙足球乃至世界足坛最出色的中后卫之一，非常注重保养——而且是极其注重——以保持健康的生活方式和良好的体型。
这位前足球运动员的秘诀在于将持续、高强度的日常训练与健康均衡的饮食相结合，不过这并不意味着他偶尔会不给自己一些小奖励——这一点他自己也承认。
烤牛排和奶油草莓是普约尔的最爱事实上，普约尔向厨师博斯科-卡斯特罗坦言，烤牛排这类肉食是他的最爱之一：“我爱吃，但如果非要选一样……那就是肋眼牛排”。厨师用粗盐在炭火金属烤架上烤制，成品是一道惊艳的五色牛排，三分熟，味道浓郁，而且总是在烤前回温四到五个小时。这种优质肉类是蛋白质、易于吸收的血红素铁、锌和维生素B12的绝佳来源，对肌肉修复非常有益。适量食用并无坏处。
不过，这类较为丰盛的餐食只是偶尔为之，因为他的日常饮食非常健康，以蛋白质、蔬菜和水果为主，并辅以一些营养补充。他也享受传统的加泰罗尼亚美食。蜗牛、洋蓟、卷心菜土豆泥、山地炖饭都在他的最爱之列。他最喜欢的甜点是奶油草莓——正如他本人向营养补剂品牌Powergym网站所透露的那样。
“如果不运动，没人受得了我”这位传奇的巴萨队长热爱运动。他本人坦言：“如果我不运动，没人受得了我”。他在健身房保持着严格的训练计划，以力量和心肺功能训练为基础，并练习不同的运动项目来保持体形。跑步、拳击，以及他最喜欢的板式网球——有时他一天会打上两场。瑜伽也必不可少，这也理所当然，因为他的妻子瓦内萨-洛伦佐是这项运动的专家，所以最好夫妻一起练。
板式网球的益处如果说有一项时尚运动，那无疑就是板式网球了。它不仅有乐趣，也被视为改善身体素质和心理健康的绝佳途径，是一项消耗大量热量的有氧运动。老少皆宜，水平不限，能提高协调性、反应能力，塑造肌肉，并有效缓解压力。
拳击的益处据B3B Woman Studio的教练兼品牌经理亚梅尔-冈萨雷斯介绍，拳击是最全面的训练之一，因为它能在身心锻炼之间取得非常好的平衡。“它能锻炼功能性力量和全身肌肉，改善心血管耐力，增加身体的灵活性和弹性，提高骨密度和肌肉耐力。”
精英足球体能教练塞尔吉奥-多拉多为我们揭示了力量训练的重要性塞尔吉奥-多拉多，现任加的斯足球俱乐部的精英足球体能教练，向我们阐述了进行力量训练的重要性：“力量训练在我们的日常生活中至关重要，因为对于日常活动，哪怕是简单的走路，肌肉的运作都非常重要。肌肉无力可能是某些疾病甚至过早衰老的症状。力量训练主要能增加肌肉质量，帮助释放内啡肽，让我们更好地休息和睡眠，并提高新陈代谢，从而加快身体燃烧卡路里的速度。”
力量训练是健康积极生活方式的基本组成部分，因为它对身心健康都有诸多益处：
增加肌肉质量，改善骨密度，促进新陈代谢。
降低慢性病和肌肉损伤的风险。
强化心血管系统。
预防与年龄相关的疾病，减轻背部和关节疼痛。
改善姿势、平衡和协调能力。
有助于更好的心理健康。
就普约尔而言，他将两者结合起来是非常明智的选择。
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帮助西班牙在欧国联客场2-1艰难击败克罗地亚后，门将乌奈-西蒙接受了Teledeporte的采访。屡屡作出关键扑救其中有一次扑救源于我一次糟糕的出球，我给拉波尔特传的时候出了问题。但这就是我们的工作：解决问题。可惜被进了一球，但全场最佳是梅里诺，他替补上场进了两球。艰难的比赛毕竟克罗地亚是主场作战，上一场比赛他们踢得很差，也想向球迷证明他们是一支非常出色的球队，所以他们逼抢很凶，如果我们出现上半场
2026-10-07
欧国联A级联赛第4轮，西班牙客场2-1击败克罗地亚，赛后，西班牙中场佩德里在混合区接受了记者们的采访。这是你第二场首发，但此前有几场比赛你是替补。不知道你当时是有点窝火，还是在耐心等待属于自己的时机？从替补重回首发，你对这个过程有什么体会？我当然希望能踢满所有的比赛，但归根结底，队里有非常多优秀的球员，主教练的选择很多，做出决定的始终是他。如果需要我在替补席上待命，我就努力在替补登场后做出贡献；如
2026-10-07
欧国联A级联赛第4轮，西班牙客场2-1逆转击败克罗地亚，梅里诺替补登场上演梅开二度，苏比门迪送出一次助攻，赛后，《阿斯报》主编龙赛罗通过视频的方式点评比赛。龙赛罗在视频中说道：任务完成了。就像西班牙国家队赞助商说的那样，历史还在继续。我们已经42场比赛保持不败。而今天是其中非常困难的一场，甚至比在温布利对阵英格兰时还要困难。因为我很清楚，克罗地亚此前0-7输给英格兰绝对不是正常情况。我非常了解莫德
2026-10-07
欧国联A级联赛第4轮，西班牙客场2-1逆转击败克罗地亚，梅里诺替补登场上演梅开二度，至此，梅里诺在德拉富恩特治下替补登场已打入7球，为所有西班牙国脚最多。据统计，自2025年以来，梅里诺代表西班牙队参加正式比赛时，有16次以替补身份出场，并打进6球。在同期所有欧洲国家队球员中，梅里诺是以替补身份取得进球最多的球员。此外，在德拉富恩特执教西班牙队期间，梅里诺已经以替补身份打进7球，这一数据同样超过其
2026-10-07
欧国联客战克罗地亚，梅里诺再次扮演替补神兵角色，用2个进球帮助西班牙2-1绝杀对手。赛后，这位阿森纳中场接受了Teledeporte的采访。梅开二度救主我很高兴能够帮助球队，这次又是替补上场进球。即使形势对你不利，即使你因没能首发而憋着火，也要以最好的态度上场，像那些首发的队友一样，尽自己一份力量。上场前德拉富恩特对你说了什么？他让我做我擅长的事：拿住球，丢球后就地反抢，因为当时我们一直被动跟着对
2026-10-07
欧国联小组赛第4轮的一场较量中，西班牙客场2-1逆转击败克罗地亚。梅里诺在西班牙0-1落后的情况下于中场休息过后替补出场，并用梅开二度的表现帮助西班牙成功反败为胜。至此梅里诺已经在他的国家队生涯打进了15个进球，而这其中有7个都是在他替补出场之后打进的。另外，梅里诺在国家队的最近5个进球都是作为替补取得的。
2026-10-07
欧国联小组赛第4轮的一场较量中，西班牙客场2-1逆转击败克罗地亚。梅里诺在西班牙0-1落后的情况下于中场休息过后替补出场，并用梅开二度的表现帮助西班牙成功反败为胜。至此梅里诺已经在西班牙国家队作为替补打进了7个进球，在队史上只有四个人比他更多。这四个人分别是：奥亚萨瓦尔 10球莫拉塔 9球莫伦特斯 8球费兰-托雷斯 8球
2026-10-07
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