曼联后卫卢克-肖在承受沙龙官方采访时共享了自己在竞赛日一天的流程，从起床开端，一向到晚上观看《当日竞赛》节目。以下是本次采访的上半部分。

那么，卢克，咱们将聊聊你在竞赛日的惯例流程，所以请幻想一下今天是竞赛日，你刚刚醒来，你的榜首感觉是什么，你的心境怎样？

振奋，十分等待竞赛，还有一点振奋与严重交错的杂乱心境。我觉得严重更多一些，由于你太想赢了，并且我以为你也想体现出高水平，所以我觉得这是两者的结合。

不过这算是一种严重的能量吗，算是一件活跃的事吗？

是的，当然是活跃的能量。并且正如我所说的，归根到底这毕竟是咱们酷爱做的工作。当然，咱们在这家豪门沙龙便是为了踢竞赛，尤其是踢那些强强对话。我觉得我感受到的这是一种很好的、活跃的严重能量。

假如我没说错的话，关于主场竞赛，你们会先在卡灵顿基地集结。你一般会吃点什么，赛前餐是什么？

我觉得有时这也取决于竞赛在什么时间进行。假如是比较晚的竞赛，比方一场夜场竞赛，那么我会回去吃我的罗勒酱意面和鸡肉。

作为一个团队坐在一同吃赛前餐时，咱们是会聊关于竞赛的论题，仍是聊点其他，就像平常相同一般地谈天？

说实话，其实气氛适当放松。我以为咱们到那里的时间比开球时间早许多，一般咱们会在实践竞赛前三个半小时左右抵达，所以我觉得当咱们刚到那里时，气氛会更轻松一些，每个人都体现得更闲适，进行一般的攀谈。然后，明显在咱们脱离卡灵顿之前开个小会之后，咱们才会愈加专心于竞赛。接着咱们踏上大巴，我以为那便是专心度开端产生改变的时间。

聊聊当你抵达老特拉福德，榜首次看到球场的那个瞬间，那是专心度彻底拉满的时间吗？

是的，我以为，其实咱们不管怎样都是专心的，只是在卡灵顿的时分会更放松一点。我觉得更多的是当你踏上大巴的那一刻，你就知道你要去参与竞赛了，是时分彻底锁紧专心度了。我以为，是的，你在大巴上闲适地坐着，放着自己的音乐，进入自己的状况。然后明显，你在大巴上远远地就能看到老特拉福德，所以我觉得，是的，那便是真实的振奋感袭来、竞赛时间到了的时间。

心里是不是也会有一种近乎舒适的安心感，由于你曾经在那里踢过那么屡次竞赛，曩昔在那里赢得过那些严重的成功，你差不多知道自己能在那里做到？

是的，我以为是的。知道自己是在主场作战，并且有7万多名球迷在身后为咱们加油呼吁，这的确很有协助，这总是能带给咱们许多能量。当然，看到他们的那种热情，这真的在推进着咱们行进。当然，自我来到这儿之后，这在许多场竞赛中都对咱们有所协助。所以，是的，咱们十分走运，首要能够去在老特拉福德踢球，并且能够把那里称作主场，这是一种十分特别的感觉。

每次看到通道两边护栏旁有那么多球迷，我总是感到惊叹，尤其是当你看到人们为了等你们呈现现已在那里守候了几个小时，这也是鼓励你行进的动力吗？

是的，当然，这太张狂了。这展现了咱们具有的支撑，这是世界上最好的支撑。不管主场仍是客场，他们总是和咱们在一同，总是推进着咱们行进。当然，就像你方才说到的，那些大老早赶来为了看咱们下大巴的球迷，这是一种真实特别的感觉。并且，正如我所说，能够留在像曼联这样的沙龙是一种侥幸。

从抵达球场到上场热身，这段时间你都是怎样度过的？是主教练在对全队说话，做战术发动吗？

是的，咱们明显是下了大巴，走进更衣室，然后咱们有几分钟时间来整理好自己的配备之类的东西。接着主教练会说话，这是一个十分简略的会议，只是着重强调最终几处细节。然后，是的，他讲完之后，更多的便是预备上场去热身了。我总是保持着相同的流程，我先躺到按摩床上承受按摩，然后我会去更衣室的另一个区域，那里在地上铺了垫子，我会自己用泡沫轴滚一滚，做做拉伸，那是一个挺长的惯例流程。是的，这差不多便是我的流程，然后明显就预备好上场去热身了。

在更衣室里，你总是坐在同一个球员周围吗，方位会变吗？

不，方位的确每隔一段时间就会变一下，并不总是固定。我觉得我许多时分都坐在哈里(马奎尔)周围，现在利桑德罗-马丁内斯也一向坐在我的另一边，所以他们两个现在现已坐在我周围挺长一段时间了。

然后，描绘一下那个时间。我觉得，是会有一个铃声响起告诉你们进场排队，仍是就在你们实践走出去之前的那个瞬间？

是的，咱们从热身回来，我总是在最终时间擦上驱风油，那种灼热感能让我真实清醒过来。所以我敏捷做完那个，然后回到更衣室，穿上竞赛上衣，戴上我的护腿板，然后，是的，铃声就响了。但说实话，由于你太专心于竞赛了，你简直听不到——就我自己而言，我横竖简直听不到那个铃声，我更多的是真实聚精会神地盯着自己在这场竞赛中需求做什么来协助球队赢球。然后咱们会进行一个小圈表态，就像一个团队围成一圈，所有人都在里边，教练组、所有人、球员、没进大名单的人，咱们都在这个圈里，主教练会在咱们走出去之行进行说话。然后，是的，咱们走到通道里，排好队，接着咱们就出发了。

不管是首发仍是候补都是这样吗？假如你没有首发，你仍然会参与到这个圈里吗？

是的，当然，每个人都参与到这个圈里。我以为归根到底，这不只是关乎首发参与竞赛的小伙子们，这关乎整个团队。就像我说的，这不只是包含坐在候补席上的球员，也包含那些底子没有进入大名单的人，包含每一位在更衣室里里外外的教练组成员，咱们全都在一同，咱们都想要相同的成果，那便是赢得竞赛。所以，你需求每一个人，而不只是是，走上球场的11个人。

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